乳房按摩与提高母乳量
乳房按摩能够促进乳房的血液循环-以及母乳的流动-这将对母乳产生正面积极的影响。这种按摩可以在任何一次母乳喂养之前简要的进行，尤其是宝宝出生后第一天和第一周内更应如此，可以有效地防止乳房胀痛。按摩对乳腺炎的预防尤其有用。乳房按摩应轻轻地进行，不应用力过猛。任何一次按摩前都应将双手洗净。
• 将乳房置于双手之间（如图一所示），水平放置，如图片所示的那样前后移动乳腺组织。之后将乳房置于双手之间，垂直握住（如图二所示），重复上述动作。
图一 图二
• 一只手托住乳房。另一只手的三到四个指尖平放在乳房上，打圈按摩乳腺组织。指尖转动2-3厘米，重复该过程，直到将整个乳房按摩完毕 (如图三所示)。
图三
• 用手指从乳晕到乳头轻轻抚摸。通过这一运动可以促使乳汁流动。
图四
• 将拇指和其他手指放在乳晕后，朝胸口方向轻轻按压，挤出一滴奶 (如下图5面所示）。然后，轻轻按压，将拇指和手指朝乳头方向移动，不要刮伤皮肤。你可以用滴出的乳汁打湿乳头，鼓励宝宝吸吮乳房。
图五
• 有节奏的在乳晕周围重复图五所示的动作，可以使紧绷的乳房松弛下来或甚至清空乳房。或者，你可以用轻柔型吸奶器挤出母乳（ARDO 可丽哺）